前腕のインナーマッスルを鍛える
このカテゴリーでは、特にスポーツ等の細かい動きにおいて力を発揮する前腕部分のインナーマッスルの鍛え方についてまとめています。
腕のインナーマッスル：内回転1
肘から先の部分（前腕）を体の内側に向かって回転（回内）させる働きをしているのが円回内筋というインナーマッスルです。
今回ご紹介するトレーニング法「ダンベル・プロネーション」では、この円回内筋を鍛…
腕のインナーマッスル：外回転1
肘から先の部分（前腕）を体の外側に向かって回転（回外）させる働きをしているのが回外筋というインナーマッスルです。
今回ご紹介するトレーニング法「ダンベル・スピネーション」では、この回外筋を鍛える…
腕のインナーマッスル：親指側の挙上1
肘から先の部分（前腕）に位置していて、手首から先の部位を親指側から引っ張り上げるような働きをしているのが腕橈骨筋（わんとうこつきん）というインナーマッスルです。
今回ご紹介するトレーニング法「ブ…
腕のインナーマッスル：親指側の挙上1
肘から先の部分（前腕）に位置していて、手首から先の部位を小指側から引っ張り上げるような働きをしているのが尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）というインナーマッスルです。
今回ご紹介するトレ…
※当サイトへのリンクを歓迎いたします。
（管理人へのご連絡は不要です）
（管理人へのご連絡は不要です）
