腹部のインナーマッスルを鍛える
このカテゴリーでは、全ての動作の基本となる体の土台、お腹や腰まわりなどの体幹部インナーマッスルの鍛え方についてまとめています。
腹部のインナーマッスル:腹式呼吸1
普通の筋力トレーニングで鍛えている腹筋よりもさらにお腹の深いところにあるのが、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群という名前のインナーマッスルです。
運動する時に意識する事はあまり無いかもしれませ…
腹部のインナーマッスル:腹式呼吸2
注）このページの筋肉についての解説は「腹部のインナーマッスル:腹式呼吸1」のページと同じです。
普通の筋力トレーニングで鍛えている腹筋よりもさらにお腹の深いところにあるのが、腹横筋・多裂筋・横隔膜…
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