はじめに、管理者より

はじめまして！当サイト「インナーマッスル・トレーニング～深層筋を鍛える方法～」にアクセスしていただきありがとうございます＾＾。

このサイトでは、通常の筋力トレーニングではあまりスポットが当ることの無い「インナーマッスル」についての基礎知識やトレーニング方法などをまとめています。

運動生理学や解剖学の進歩によって、最近は体のあちこちにあるインナーマッスルが、日常動作や運動において大事な役割を果たしている事がわかってきました。

だから運動や健康に関心を持っている方なら「インナーマッスル」あるいは「深層筋」という言葉を一度くらいは聞いたことがあるでしょう。

テレビや雑誌などでも、
「インナーマッスルを鍛えよう！」
「インナーマッスル・トレーニングでアンチエイジング！」
「深層筋の運動でダイエットを・・・」
なんていう言葉をよく見かけたりします。

しかしながら、いざ話題のインナーマッスルを鍛えようと思っても、
・そもそもインナーマッスルはどこの筋肉なのか？
・どれくらいの種類があるのか？
・具体的に何をしている筋肉なのか？
・どれくらいの負荷や頻度で、どうやって鍛えればいいのか？
という事については、まだまだ分かりにくかったり、総合的・体系的に情報をまとめている資料が見つかりにくい事が多いのではないでしょうか？

ちょっとエラそうな表現で恐縮ですが、管理人はあらゆるトレーニングにおいて明確な目的意識を持つことが非常に大切だと考えています。

なぜなら長年ジムに通い続け、多くの人のトレーニングを見てきた中で、一般的な筋力トレーニングでも技術練習でも、トレーニングの原理や目的をきちんと自覚している人ほど、確実に効果を上げられるということを経験則として知っているからです。

だから対象が目に見えにくいインナーマッスルであっても、それがどこにあって、どう動いているかをイメージできるかどうかということは、トレーニング効果に大きなプラスとなるはずです。

そんなわけでこのサイトでは、例えばインナーマッスルの位置や役割を図解で説明したり、トレーニング方法を写真付きで説明したりといったように、できるだけ体系的に、実践的に、わかりやすく情報を公開していく予定です。

ただし、管理人は医学や運動生理学の専門家ではありません。

また、トレーニング方法に関する科学は日々進歩していますので、場合によっては当サイトで公開している情報が古くなっていたり、間違った文献などを元に構成される可能性もゼロとは言えません。

この点をご理解いただき、情報のご利用にあたってはくれぐれも自己責任でお願いいたします。

なお、苦情・ご指摘に関しては各ページ下部のお問い合わせフォームからお送りください。
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